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*1週間で-4kg減!!?超簡単5分間レシピ「スーパーフード キヌア」の食べ方*

全国的にも梅雨入りが始まり、梅雨が明ければ夏がやってきます。

今年に入ってダイエットを頑張ろうと思ってた方!!

あと1ヶ月チョットで夏本番ですよ!

大丈夫ですか!!
薄着の季節ですよ!!

手っ取り早くすぐに痩せる方法は何かないのー( ;∀;)

そんな方に朗報です!

1週間食べ続けて、4kgもダイエットに成功したとテレビや雑誌で話題のスーパーフード、「オーガニックキヌア」の紹介です。

キヌアとは】

「雑穀の王様」と呼ばれ、高タンパク低カロリーな食材で、ビタミンB類も豊富に含まれています。

キヌアに含まれている葉酸は緑黄色野菜と同じ量が含まれており、必須アミノ酸9種類全てを含んでる驚きの栄養価があるのです。

栄養価の高いキヌアは、海外のセレブも食生活に取り入れていると言われている穀物です。

キヌア」ってどんな雑穀?

上記で説明した通り、キヌアは、大変栄養価の高い雑穀であることはお分かりいただけたと思います。

その栄養価の高さはNASA(アメリカ航空宇宙局)が「21世紀の主食」と推奨したほどの、栄養価を誇る食材です。

栽培条件の厳しい南米ペルーを中心としたアンデス高地で作られ、数千年前からアンデス高原に住む人々の栄養源・主食として食されてきた雑穀なのです。

キヌアの栄養価とは】

上記でも少し説明しましたが、更に詳しい説明をしていきましょう。

キヌアには良質なタンパク質に加え、鉄分やカルシウムなどのミネラル、食物繊維、ビタミンはもちろんのこと、穀物に不足しがちな必須アミノ酸も摂ることができ、美容、健康においてアンチエイジングを叶えてくれるスーパーフードと言われています。

具体的にどのくらい凄いのかと言うと。

私たちが主食とする白米と比べてみると一目瞭然です。

≪白米との比較≫
タンパク質2倍
良質な脂質5倍
食物繊維8倍
カリウム6倍
カルシウム10倍
マグネシウム7倍
リン7倍
鉄8倍

これだけ栄養価が高いのに低カロリーなのは本当に素晴らしですよね!

【なぜキヌアがそんなにも低カロリーなのか】

キヌアは茹でる事で約5倍近くにも膨らむのです。
膨らんだことにより、摂取量が減りカロリーも下がるという仕組みです。

キヌア接種で得られる効果】

・中性脂肪、コレステロールを下げる
・動脈硬化、心筋梗塞の予防
・アレルギー症状緩和
・生活習慣病の予防・改善効果
・ストレス緩和
・肌と髪の健康保持
・肥満防止
・脂肪代謝アップ
・血液サラサラで高脂血症防止

キヌアの簡単調理法】

キヌアスープ

お好みのスープに蒸らしたキヌアを入れて、かき混ぜるだけです!

キヌアサラダ

蒸らしたキヌアをドレッシングに加え、サラダにかけるだけ!

キヌアパスタ

お好みのパスタソースに蒸らしたキヌアを混ぜて、パスタにかけるだけ!

簡単なメニューですので、是非お試しください!

では、最後にオススメのキヌアの紹介です。


オーガニックキヌア(ホワイトキヌア) 220g
817円(送料別)


オーガニックキヌア(ホワイトキヌア) 220g 3袋2,181円 (送料別)


有機キヌア 150g【DM便でお届け】
744円 (送料無料)


《大容量》有機キヌア454g
1,598円 (送料無料)


味源 キヌア 150g×40袋
22,321円 (送料無料)

夏までにあと1ヶ月です!!

1ヶ月短期集中で頑張ってみてはいかがでしょうか(^_-)-☆

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